domingo, 24 de outubro de 2021

Corrida do Atlantico 2021



Domingo 24 de Outubro de 2021, dia com um sol brilhante a convidar para um dia dedicado a pratica desportiva. Após um ano sem provas a serio, nada voltar a normalidade com a prova onde terminamos no ano transato. A prova decorreu no trajeto habitual sem falhas de maior, com grande participação de atletas.
O Keep Running esteve representado por nove elementos e respetivas famílias o que tornou a manha num bom convívio entre todos, coisa que já não acontecia algum tempo, espero que agora as provas sejam mais regulares, também me parece que as organizações aproveitaram o confinamento para aumentarem consideravelmente o preço das inscrições, espero que eles não matem a galinha dos ovos de ouro, correr corre-se em qualquer lado. Obrigado as esposas/ namoradas pelo apoio. 




 

domingo, 17 de outubro de 2021

Voltamos

 

Olá voltamos, o covid parece que se foi embora, ou pelo menos está a dar uma pausa , para a nossa vida voltar ao normal. dentro deste espirito realizou se a meia maratona edp, foi bom ver aquele mar de gente na ponte Vasco da Gama, uns com mascara outros sem ,  tudo ansioso para dar uma corridinha, novos e menos novos todos lá estavam a espera do tiro de partida. a ultima vez que vim aqui relatar uma prova do Keep Running foi em fevereiro de 2020, estamos vivos mas menos unidos , faz falta os treinos em conjunto, andamos muito separado e com pouco espirito para correr. Mas o keep esta vivo e em sua representação estive eu e a Fátima devido ao nosso estado participamos na mini prova de 8 km e alguns metros, chegamos ao fim com sorriso nos lábios, o tempo? esse é o que menos conta. Para a semana vamos ao G.Prémio do Atlântico, espero que em maior numero mais não seja para  almoçar. ate lá bons treinos.





domingo, 23 de fevereiro de 2020

21º G.Prémio Atlantico






Grande Prémio do Atlantico, mais um fim de semana dedicado ao desporto, desta  vez para participar numa prova na margem sul, mais propriamente na Costa da Caparica, esta prova vai na 21ª  edição, é uma das provas habituais em que o Keep Running participa, nos últimos anos aproveitamos para um convívio com a família, aproveitamos os nossos amigos da GNR e almoçamos nas suas instalações, estes momentos são mesmo os que valem a pena, o tempo passado com amigos eido melhor. A prova realizou-se no percurso habitual pelas ruas da Costa de Caparica, sendo a ultima parte percorrida no paredão com uma paisagem fantástica para o mar, apesar da vista os últimos km parece não terem fim, organização da Xistarca  ao nível habitual. O keep Running esteve muito bem representado, já há  muito tempo que não tínhamos uma equipa tão numerosa, faltando O Pena, e Varanda, cada um fez o seu melhor, o nosso atleta para-time voltou a ser o mais rápido. Obrigado ás nossas acompanhantes o apoio e amanha tao bem passada. Até á próxima até lá bons treinos.






domingo, 16 de fevereiro de 2020





Corrida da árvore corrida que fez 25 anos, uma das mais antigas de Lisboa, prova que o Keep Running já não participava algum tempo. Mas desta vez estivemos e com uma equipa de 6 elementos, tivemos a presença do nosso elemento em part-time, que por sinal teve um excelente desempenho, veio-nos "envergonhar", os restantes fizeram o seu melhor, chegando ao fim sem lesões acabou tudo em bem. tempo esteve nublado, alguma humidade, organisação a bom nível sem criticas a apontar. 
Obrigado as nossas mais que tudo que foram dar apoio nesta prova nada fácil.
bons treinos até á próxima.






domingo, 19 de janeiro de 2020

Corrida do Adepto




Corrida do adepto, prova em que cada um escolhe o seu clube e supostamente corre por ele, para alguns será este o desafio, para outros mais uma prova, esta ultima é onde me enquadro, prova na zona daAlta de Lisboa, tendo um novo local de partida, na pista Moniz Pereira, a prova teve como percurso os jardins e arruamentos da Alta de Lisboa, muitas subidas algumas difíceis como a do parque das conchas, para dificultar as coisas aquele vento que quando está de costas não se sente e de frente tanto atrapalha. Keep Running esteve presente com três elementos "os duros" que fizeram o seu melhor como sempre, tenho de agradecer ao J.Nunes a companhia e ajuda durante toda a prova, obrigado. Até á próxima.




quinta-feira, 2 de janeiro de 2020

61º S.S.Funchal




São Silvestre do Funchal, uma das provas mais bonitas em que participei, este ano realizou-se a 61º edição, num ambiente fantástico, desde o clima de verão, a iluminação, alusiva á época, elevado numero de publico a assistir, de tal forma que praticamente só fica visível a estrada, sendo o apoio aos atletas enorme tornando a prova numa festa. Nesta prova o Keep Running esteve representado por dois elementos eu e *Fatima Nunes, ambos fizemos o mesmo tempo da ultima edição. Nesta edição tivemos alguns familiares e amigos a participar na prova, destes tenho que realçar o desempenho da Joana Filipa, pois retirou 10 minutos á ultima edição, parabéns é esse o caminho. também quero agradecer equipa VIP RC pela forma como nos recebeu, proporcionando um treino em conjunto, e a plena integração no dia da prova, obrigado por tudo. Aos meus amigos do Keep Running um grande 2020 que este ano traga tudo o que desejarem.

* J.Andrade 29.54
  F. Nunes.  35.40

segunda-feira, 16 de dezembro de 2019




Esta é uma das mais antigas competições de estrada realizadas em Portugal. O Grande Prémio de Natal teve um enorme impacto popular nos anos 60 e 70, sendo frequentado por atletas de alto nível nacional. Nos últimos anos, o estatuto da prova ficou mais elevado, fruto da parceria entre o Maratona Clube de Portugal e a Associação de Atletismo de Lisboa, que voltaram a colocar a prova no radar dos melhores atletas nacionais* . Apesar de todas as previsões  anunciarem tempestade, com muita chuva e vento, o São Pedro conseguiu adiar o diluvio, e um elevado numero de atletas participaram nesta prova. Percurso habitual, muita animação na zona da partida, organização a um bom nível, a parte negativa a meu ver, é a falta de um carro a servir de bengaleiro, pois esta prova tem a meta, longe da partida, com o tempo que estava, se tem chovido obrigava a regressar á partida todo molhado, o que bastante desagradável  o Keep Running esteve presente desta vez melhor composto, e alguns dos seus atletas a subirem de forma ( Nunes, Dias,Varandas), chegamos ao fim com aquele sorriso de
 "tirem -me daqui". Esta foi a ultima prova antes do natal, até á São Silvestre. BOAS FESTAS.
*retirado do site oficial





segunda-feira, 9 de dezembro de 2019






Meia maratona dos descobrimentos, uma das provas mais concorridas da cidade, tendo caminhada , 10 km e a prova rainha 21 km, realmente participar nos 10 km numa prova onde a rainha é a meia maratona sabe a pouco, mas quando se trabalha pouco é melhor não entrar em loucuras. Ando aqui na luta com uma lesão que me impediu de treinar nos últimos quinze dias, comecei a medo mas no afinal as coisas acabaram por correr bem. O Keep Running esteve presente com três elementos eu, Nuno Gonçalves e José Nunes este ultimo fez a prova sempre com Nuno Gonçalves, fizemos o nosso melhor, numa prova muito bem organizada, onde o tempo ajudou os atletas. No final fiquei a espera de alguns amigos que fizeram a prova rainha e dar-lhes aquele incentivo no km final.
Até ao Grande Prémio de Natal. 




segunda-feira, 28 de outubro de 2019

Viseu Trail Running 2019


O Viseu Trail Running 2019 é o maior evento de Trail do Distrito de Viseu e, na sua 4.ª edição, consolida a sua notoriedade e eleva o seu patamar de exigência ao fazer parte do Campeonato Nacional de Trail de Portugal da ATRP.  A edição de 2019, com o apoio da ATRP, irá superar os 1000 participantes, divididos por 3 distâncias de Trail.
Associado a este evento vai realizar-se a tradicional caminhada solidária em benefício de uma instituição local.
O mote desta prova para este ano será promover a sustentabilidade ambiental, classificando o evento como totalmente amigo do ambiente.( fonte site da prova).
 Lançado o desafio pelo Nunes rapidamente o Keep Running aderiu a esta prova, e em boa hora o fez, pois este fim de semana vai ficar na  memória por muito tempo, começou logo pela recepção no levantamento dos dorsais no Palácio do gelo, fomos recebidos como família por todos os elementos da organização. A organização da prova esteve a cargo dos Viriathvs Runners, grupo de Viseu que deixou de correr para que tudo estivesse como planeado, e estava tudo muito bem organizado, marcação, limpeza dos trilhos, voluntários nos locais com possibilidade de engano,animação na partida, chegada, e uma que pessoalmente gostei, um grupo de bombos acompanhados pelos residentes, aplaudindo a passagem dos atletas, percurso para todos os gostos,trilhos técnicos, rápidos subidas para o céu muitas, descidas com cordas, um pouco de tudo, a única parte a melhorar será diminuir a quantidade de alcatrão, principalmente na partida. Parabéns a todos que tornaram o evento possível. O keep Running esteve presente no trail curto e na caminhada, nesta ultima participaram as companheiras dos elementos do Keep, tornando a nossa participação mais colorida, cada um deu o seu melhor, chegamos todos ao fim sem grandes arranhadelas, destaco a presença do Pina, já não tínhamos o prazer da sua presença algum tempo, o esforço e espírito   do Nuno, que mesmo após uma pequena queda foi até ao fim, e a Fátima o seu 1º trail acabou com um excelente tempo. Quero agradecer a todos o magnifico fim de semana de convívio entre todos, é este espírito que nos faz sair do sofá. Até á próxima. Que tal pormos estas duas provas no nosso calendário alternadamente entre Penacova e Viseu? 






domingo, 13 de outubro de 2019

Corrida Aeroporto




Não posso começar estas linhas sobre a corrida do aeroporto sem antes demais agradecer toda a dedicação do José Nunes. Foi ele um dos responsaveis por termos formado um grupo de colegas que gostavam de fazer umas corridas, agora passados estes anos continua a dar incentivo para se continuar, ele divulga as provas, faz as inscrições, combina com o pessoal treinos, no decorrer das provas está sempre pronto a ajudar naqueles momentos em que uma palavra dá novo fôlego, obrigado por tudo. Em relação á corrida do aeroporto , decorreu no percurso habitual, muita subida, e descida, logo tornando a mesma difícil , mas com um trajeto agradável, acho que ja teve mais participantes pois chegaram ao fim menos de 900 atletas. O keep Running esteve presente com dois atletas  inscritos e eu sem dorsal fazendo um treino ( só de nome) fomos sempre juntos, o nosso Nuno fez uma excelente prova , um exemplo a seguir, parabéns.
Meu tempo não oficial 59.00






segunda-feira, 30 de setembro de 2019

4ª Corrida A. Jorge Pina






Decorreu, ontem 29 de Setembro no estádio 1º de maio a 4ª corrida da associação Jorge Pina, prova inclusiva aberta a todos os escalões e atletas em cadeira de rodas e invisuais, o ambiente e´de festa antes da prova. O melhor nesta prova é o cariz solidário que tem como objetivo obter fundos para as obras de requalificação da ACADEMIA JORGE PINA em Marvila. A prova percorreu as ruas do centro da cidade, av Republica , campo grande, bem organizada a nível de transito e sinalização, pena  que os tempos e distancias não estejam carretos, prova não tinha 10 km. O keep running teve dois representantes oficiais o Nunes e o Nuno um exemplo de dedicação, eu fiz a prova sem dorsal, por isso o tempo não aparece na lista oficial. Esta prova não faz parte do nosso calendário, mas na minha opinião tem todas as condições para o fazer, mais não seja pelo fim a que se destina.
pensem no assunto.
meu tempo 51.27 ( 9.20km )

segunda-feira, 23 de setembro de 2019

Corrida do Tejo


Domingo acordou com um sol envergonhado, temperatura amena, mas com bastante humidade, 8H.45, no Cacém local de encontro para dar inicio á época desportiva 2019/2020, pois a ultima prova foi em Junho na Marginal á noite. La´fomos os três duros( eu , Nunes e Dias) e duas corajosas acompanhantes e o meu fiel amigo, ao encontro do mais duro (Nuno), para participar em mais uma edição da corrida do Tejo, prova que já alguns anos deixamos de participar, sem nenhum motivo especial, talvez o preço das inscrições, data da mesma.
A prova teve a partida em 3 blocos o que facilita a vida a muitos atletas, partimos na segunda vaga e lá fomos pela marginal até Carcavelos como habitualmente. A nível de animação estava muito cuidada, animação em vários pontos do percurso, gostei principalmente do sofá, como me apeteceu ficara lá sentadinho a ver o mar, dois abastecimentos líquidos, e três zonas de arrefecimento proporcionados pelos bombeiros, claro que se tivesse um dia de calor o efeito seria maior, quanto a mim passei pelos três. O keep Running teve duas ausências por lesão, desejo as melhoras rápidas, temos saudades de o grupo estar completo, a motivação do grupo esta nos níveis mais baixos desde a sua criação, mas os que participaram deram o seu melhor como sempre. A pedido de varias famílias não vou publicar os tempos obtidos. Que a nova época corra dentro do desejado para todos.

Meu tempo 57.05



quarta-feira, 19 de junho de 2019

Marginal à Noite



Marginal à Noite, nada como uma prova rápida e relativamente fácil  para terminar a época, alimentando o ego dos "atletas" como eu . A marginal á noite é uma das provas mais agradáveis de se participar, este ano teve algumas alterações a nível do entretenimento, fogo de artificio no arco da partida, e durante o percurso, muitas bandas a animar os atletas. como pontos negativos é de realçar a escuridão em algumas zonas da marginal, devido as avarias na iluminação publica, e o elevado custo da inscrição, para uma prova popular e com um elevado numero de participantes. Este ano o tempo esteve a nosso favor, estando uma noite muito agradável. O keep Running esteve presente como habitual,tivemos um novo atleta que se destacou com o melhor desempenho dos nossos elementos, espero que venha mais vezes, os restantes, cada um fez  o seu melhor. por este ano desportivo ficamos por aqui, fica  a faltar o  jantar de confraternização entre todos. Para o ano cá estaremos.





segunda-feira, 3 de junho de 2019

Corrida Santo António de Lisboa




Começaram as festas de Lisboa, ligadas aos santos populares, prova num percurso pelas ruas da baixa pombalina, como habitualmente teve um elevado numero de atletas  a participar, dando um cenário de uma prova popular. A organização esteve a bom nível, talvez o preço das inscrições esteja a chegar ao limite aceitável.  A partida foi às 20.30 mas mesmo assim o calor era muito não facilitando a vida aos atletas e pior aos menos atletas. Para o keep Running foi dia de festa pois o seu atleta Nuno fez 66 anos mas mantém  o espírito jovem, fazendo ver a muitos velhos de 18 anos. A nossa participação foi o que foi, difícil, mas chegamos todos ao fim sabe-se lá como. Talvez o calor seja uma boa desculpa, mas a maior e´a falta de treino, sem trabalho não há resultados, falo por mim claro. estamos a chegar ao fim para ano vai haver mais estrada. bons treinos.

    



sábado, 27 de abril de 2019

42ª Corrida da Liberdade

Corrida da Liberdade, prova dedicada ao 25 de Abril de 1974, prova popular sem grande espírito competitivo, na minha opinião um dia com este significado merecia uma prova popular, mas com o mínimo dos mínimos, pelo menos uma prova com tempo, chegar ao fim se saber o tempo realizado é na maioria dos casos o prémio do" atleta" , sei que este dia é de festa e a prova e gratuita , mas e´a minha opinião. O Keep Running esteve presente com quatro elementos, cada um fez o seu melhor.
No final voltamos ao favaios power, estes momentos de convívio com os amigos são o melhor das provas. bons treinos até á próxima linha de partida.