sábado, 27 de abril de 2019

42ª Corrida da Liberdade

Corrida da Liberdade, prova dedicada ao 25 de Abril de 1974, prova popular sem grande espírito competitivo, na minha opinião um dia com este significado merecia uma prova popular, mas com o mínimo dos mínimos, pelo menos uma prova com tempo, chegar ao fim se saber o tempo realizado é na maioria dos casos o prémio do" atleta" , sei que este dia é de festa e a prova e gratuita , mas e´a minha opinião. O Keep Running esteve presente com quatro elementos, cada um fez o seu melhor.
No final voltamos ao favaios power, estes momentos de convívio com os amigos são o melhor das provas. bons treinos até á próxima linha de partida.





domingo, 31 de março de 2019

Corrida da Árvore







Na despedida do mês de Março, uma corrida no pulmão de Lisboa, sitio fantástico dentro da cidade, pena que aos poucos vão construindo, abatendo árvores ficando o pulmão mais pequeno. Este ano a prova teve um numero bastante reduzido de atletas, pois a data foi coincidente com outras. O keep Running esteve presente com quatro elementos, tendo cada um feito o seu melhor, o pessoal anda desaparecido e pouco motivado, prova os tempos obtidos por todos. vamos mudar o nome para Keep farming, e ajudamos o presidente na sua herdade no Cacém.  Até á próxima prova, até la´não se esqueçam de treinar .




domingo, 24 de fevereiro de 2019

20º GP Atlântico


Grande Prémio do Atlântico, prova habitual no nosso calendário, e desta vez tivemos um dia fantástico de sol, que mais apetecia ir a´praia mas o keep Running dedicou-se à prova principal de 10km, pelas ruas da Costa da Caparica, tendo como ex-libris a passagem pelo paredão junto ao ma, que por sinal no decorrer da prova nunca mais acabava. A organização esteve a um bom nível dentro do habitual da xistarca. Os elementos do keep Running fizeram o seu melhor, apesar de notar algum desanimo na maioria dos elementos, o E.Pena  quase a ser excluído devido ao excesso de velocidade, neta prova tivemos a Fátima a correr no lugar do Varanda, tendo feito uma boa prova. o melhor desta prova e´o convívio no final com almoço, desde já agradeço ao Carocha pelo seu empenho na organização deste almoço. Parabéns a todos bons treinos e boas provas.





domingo, 20 de janeiro de 2019

Trail Lousa


Domingo 20 de Janeiro 2019, esta é a data da primeira prova do ano para o Keep Running, e assim se juntaram pelas 08H00 um pequeno grupo de amigos (5) para participar em mais um trail, (pouco motivados, sugiro a mudança de nome para Condor) este situado em Lousa, Loures. O tempo estava frio e ainda apanhamos uma chuvinha, o piso devido ás chuvas durante a semana encontrava-se bastante enlameado e escorregadio, tornando a sua progressão mais difícil. Percurso habitual, com a invenção de separar as partidas em cerca de 30 minutos, depois de alguns protestos diminuíram para 20 minutos, participaram 655 atletas, 259 no longo e 396 no curto. Como critica aponto os abastecimentos só agua e sumo de prozis, na chegada não consigo perceber o porque de não haver sopa e outras coisas para todos os participantes, pois todos pagaram. Falando do Keep Running, o Pena foi o único corajoso e foi para o trail longo cerca de 23 km os outros fomos para 13km. Todos fizeram o que foi possível, mas tenho que destacar o segundo lugar no escalão do Bruno com um excelente tempo. Não poderia deixar estas letras sem falar de mim, a seguir ao GP.Natal lesionei-me e esta foi a primeira prova em que participo, não foi fácil, mas o trabalho da fisioterapeuta Carina da  clínica FISIOLIFE, lá voltei ás provas o meu muito obrigado.










domingo, 9 de dezembro de 2018

61º G.Prémio de Natal



Domingo 9 de Dezembro, uma manhã solarenga, condições agradáveis para a pratica desportiva ao ar livre. O grande prémio de natal é das provas mais antigas da região de Lisboa, organizada pela associação de atletismo da capital. Tirando o transtorno de começar num sitio e terminar noutro, para a logística não  é nada bom, mas tudo se consegue resolver, esta prova a nível de organização esta a um nível elevado. o Keep Running esteve presente  com cinco atletas, este ano há alguma desmotivação, e somos poucos nas provas, mas os que foram deram o seu melhor como demonstra a grelha dos tempos. Nesta prova tivemos uma surpresa a participação da Fátima Nunes, no lugar do Varanda, tendo ela batido o seu record pessoal, tendo feito a prova de 10km em menos de uma hora, parabéns e continua que estás no caminho certo, também quero aqui realçar o tempo do Nuno Gonçalves que tem vindo a melhorar de prova para prova, parabéns. até á são silvestre de Lisboa, bons treinos.



segunda-feira, 12 de novembro de 2018

Trail Penacova




O titulo destas parcas palavras, deveria ter como titulo amizade e desporto, não tenho maneira de descrever este fim de semana, sem começar por agradecer tudo que a família Costa fez pelo Keep Running, desde a cedência da sua casa,onde nos sentimos na nossa, bem como todo o trabalho referente a alimentação de todo o grupo, alimentar este grupo de grandes atletas de mesa não é fácil. São estes momentos que valem uma vida, apesar da distancia os laços mantém-se, obrigado H.Costa e Andreia Costa por tudo. em plano secundário ficou o trail, que numa manhã com condições climatéricas adversas, pois choveu copiosamente toda a manhã, tornado o piso bastante enlameado e escorregadio. O percurso muito bem marcado, numa paisagem deslumbrante, trilhos técnicos, subidas de elevada dificuldade muita pedra, em resumo um trail para pessoal com alguma experiençia. Como atrás de um homem está sempre uma grande mulher, tenho que dar os parabéns ás mulheres, pois acompanharam-nos e participaram na caminhada que mais parecia um trail, tal era a dificuldade do percurso, para se ter uma ideia os últimos km eram comuns a todas as distancias. Na minha pouca experiençia de trail este vai-me ficar na memoria por muitos anos. Obrigado a todos.   






segunda-feira, 22 de outubro de 2018

6ª Corrida Montepio

Corrida do Montepio, vai na 6ª edição e faz parte do calendário habitual do Keep Running. esta prova já teve vários figurinos, nas ultimas edições a partida e chegada tem sido no Rossio, este ano teve como novidade a dupla passagem pela rua do ouro, o que acabou com aquela volta á praça que parece que nunca mais acabava. a organização esteve ao bom nível que a HMS nos habituou, partida dividia em três blocos, talvez o tempo de partida entre eles fosse algo longo mas eles lá saberão porque.
O keep Running teve uma representação mais pequena do que o normal, mas os que se apresentaram la linha de partida chegaram á meta com o objetivo comprido. Nesta edição temos de realçar o tempo do Pena e o Dias que finalmente chegou abaixo dos 50 minutos.
Até a´próxima prova, até lá bons treinos.  



terça-feira, 2 de outubro de 2018

Corrida Beactive

 Corrida Beactive

Depois de dois meses de férias, demos inicio a nova época desportiva, nada melhor que uma prova plana, nocturna, que neste tempo quente é uma grande ajuda,  sem custos, numa das mais bonitas zonas para correr, onde tivemos a maior representação de sempre, não batam palmas em relação aos tempos conseguidos, pois esta prova tem como distancia 8 km, mal medidos. mas como eu tenho dito cada um faz o melhor que consegue, e serve principalmente para motivação para começar, não se enquadra neste tema o E.Pena pois obteve um magnifico 3º lugar no escalão, na próxima reunião vamos propor a exclusão dele pois a velocidade dele não se enquadra no espírito, Favaios Power A nível de organização nada a apontar, desde o policiamento ao fornecimento de abastecimento liquido.
Desejo que esta época todos consigam atingir os seus objectivos, pessoais e desportivos.
Bons treinos .



segunda-feira, 2 de julho de 2018

8ª Corrida do Sporting


Dia de aniversário do S.C.P., 1 de Julho realizou-se a 8ª corrida do Sporting, dividida em caminhada e a prova principal de 10 km pelo percurso habitual, estádio, campo grande, Avª  Republica sendo o retorno no palácio  Sotomayor, pena que a chegada não seja no relvado, seria importante para os simpatizantes. Este ano a participação foi menor, talvez por ter sido a um domingo a noite, não ajuda.
Como sempre o keep Running esteve presente, desta vez foi o KEEP + 50 pois os novos não apareceram, a prova correu dentro do habitual, ou seja bem para quem treina e menos bem para quem não treina, falo de mim claro, foi um sufoco chegar ao fim, o calor e a humidade também não ajudou.
A época chegou ao fim, que para a próxima estejamos cá fortes como sempre. Boas férias a todos.
Sr presidente este ano não há jantar????



 

segunda-feira, 4 de junho de 2018

Corrida Santo António de Lisboa.


As festas da cidade começaram, cheira a sardinha assada, e a férias, temperatura ameno, ligeira brisa, todos os ingredientes para uma  corrida nocturna , três mil atletas aceitaram o desafio e apresentaram-se na linha de partida. prova decorreu como habitualmente, só uma ligeira alteração no percurso de regresso, organização a um bom nível, manjericos, e a bela imperial no final, para ajudar na recuperação. Como habitual o Keep Running esteve presente, com equipa quase completa, cada um fez o seu melhor, uma noite de bom convívio entre todos. Não podia fechar esta pequena descrição sem manifestar a minha alegria em ver um atleta que deu os primeiros passos com o Keep Running lutar pela vitória na prova, tendo concluído em terceiro lugar da geral , parabéns Tiago.     




 

domingo, 13 de maio de 2018

6º trilho das Lampas


Trail das Lampas realizado em são João das lampadas, O percurso do Trilho das Lampas proporciona uma grande variedade de experiências ao longo dos seus 20Km de distancia.
Ao longo da prova, passamos, por moinhos de vento, quedas de agua, azenhas, praias e falésias (sendo que o horário da prova foi pensado para que possa ver o por do sol no oceano), fontanários, e poderá ainda passar por alguns dos vestígios Romanos existentes na freguesia. Muitos dos caminhos percorridos têm importância histórica para a região, muitos deles representavam importantes vias de ligação entre as localidades da freguesia, antes da chegada do transporte rodoviário. O percurso pode ser dividido em 3 secções temáticas, sendo a primeira secção o designado trilho dos moleiros, a desenrolar ao longo de caminhos por onde se abasteciam de trigo as azenhas e moinhos, uma 2ª secção, junto ao mar, designada por trilho dos pescadores, decorre ao longo de caminhos utilizados até aos dias de hoje pelos pescadores na pesca à linha, por fim, uma 3ª secção designada trilho dos romanos, onde os atletas poderão passar por alguns dos vestígios Romanos existentes na região. 
A organização esteve como sempre a um bom nível com poucas alterações, tirando a subida que costuma estar iluminada com tochas este ano era com luzes, mais ecológico. o keep Running  esteve presente com 6 elementos, de realçar os bons tempos alcançados, por alguns dos seus elementos. como habitual o melhor destas coisas o convívio entre o grupo, mas como o corpo não se governa só de conversa fomos ao habitual prego. Parabéns a  todos. Bons treinos. 
ps : parte da descrição retirada do site da prova.